您好，很高興為你解答，根據你所描述的情況來看，建議去醫院男科看看，評估一下，一般都需要手術治療的，希望我的回答對你有幫助。
      

      你這種情況屬于包皮過長，他不是包莖，你可以做手術也可以不做手術的，你這個做不做事你自己決定的，可做可不做的知道吧，當然我還是建議做要好一點嘛，這樣不容易藏污納垢，容易干爽一點，還是有好處的。
      

      病情分析：
      你好：根據你的描述，這種情況包皮不算太長，如果勃起后能自行完全露出龜頭，則不屬于包皮過長。
      指導意見：
      建議你先觀察看看，如果平時會反復有異味或感染以及對性生活有影響時，則建議你還是需要手術。
      
      以上是對“30歲包皮長，包皮能隨意翻出龜頭又可包回去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！