你好，減肥最好的方法其實就是6個字，管住嘴，邁開腿，但是就這么簡單的幾個字，不一定每個人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內減重，但容易反彈。最后手術減肥：但這個方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。無論是誰，都是付出了努力才會那樣的，所以你要減肥，就堅持運動。
      

      病情分析：
      既然你發現脂肪堆積的部位，那么可以針對這幾個部位做一些鍛煉。
      指導意見：
      最終想要瘦下來不反彈還是要靠運動，網上搜一下針對腹部和大腿的體操的運動堅持做。
      

      病情分析：
      你的腹部肉多，還有大腿肉松，每天都有運動習慣，飲食比較清淡。
      指導意見：
      要減肥，首先控制好飲食，多吃新鮮水果蔬菜，少吃肉類食物。多做有氧運動如跳繩，健身，游泳，跑步來運動減肥。每天運動一個小時，長期堅持運動才有效果。
      
      以上是對“腹部肉多，還有大腿肉松”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！