病情分析：
      你好!很高興為你回答問題！根據你描述的情況，應該是腰椎間盤突出引起的
      指導意見：
      建議你先臥床2周試試，如能緩解，就不需要其它治療了，如不行，可考慮手術，希望我的回答能夠對你有所幫忙！
      

      您好！腰椎間盤突出，如果是初次發病，且年齡比較年輕，可以先保守治療。臥床休息3周，之后佩戴腰圍下床活動，避免久坐及彎腰動作，腰部保暖避免著涼，每天腰背肌鍛煉，增加肌力以增強脊柱穩定性，一般3周后會明顯減輕，堅持3-4個月就會沒事的。
      

      病情分析：
      你好，腰椎間盤突出壓迫神經容易引起臀部或者下肢疼痛麻木
      指導意見：
      可以去醫院骨科就診對癥消炎止痛，活血化瘀藥物治療配合針灸牽引理療對癥保守治療即可
      
      以上是對“老師我是咱們醫院的實習生腰疼一年多了沒在意”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！