建議您規律進食，多進食新鮮的蔬菜水果，適當的運動，嗯，觀察看看，如果效果不好的話，可以口服乳果糖口服溶液，一日一次，一次30毫升或者是通便靈膠囊，一日兩次一次一片通便治療。
      

      你好，很高興回答你的問題，根據你描述的情況，應該是便秘你說吃的酵素，不知道是網上購買還是自己做的，如果是購買的酵素，有可能里面放了瀉藥。建議你飲食注意，多吃新鮮蔬菜水果，粗纖維食物，養成定時排便的習慣，早晚習慣性環形腹部按摩，促進腸蠕動。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答！根據你所說的這種情況，可以通過中醫進行調理。
      指導意見：
      建議你平常多參加戶外活動，進行鍛煉，增長脾胃的蠕動功能，多吃點水果蔬菜。
      以上是對“便秘嚴重，最少三天一次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！