病情分析：
      你好很高興回答你的問題，有長時間低頭工作學習玩手機的情況，出現頸部不適疼痛
      指導意見：
      掛三甲醫院骨科專家查體檢查一下頸椎生理曲度是否變直，必要時拍個片子檢查一下。改變不良生活習慣，避免長時間低頭工作學習，玩手機電腦。枕頭不要過高，頸部枕熱水袋恢復頸椎生理曲度。每晚抬頭數星星半小時
      

      病情分析：
      你就是頸肩綜合癥，和頸椎病神經根型有著相同的癥狀。
      指導意見：
      你可以口服頸復康顆粒進行治療，同時要做頸椎牽引，按摩，針灸，拔罐，烤電等理療，也可以貼萬通筋骨貼。平時多做頭部后仰和擴胸運動，避免長時間低頭工作或玩手機，睡覺時枕頭要低一點。
      

      病情分析：
      根據你的描述，你頸椎不舒服有一段時間，有時會疼痛，今天感覺頸椎左邊到肩胛骨的部位都不舒服。
      指導意見：
      給你的建議是，你的這種情況考慮是頸椎間盤突出壓迫神經導致，需要你去醫院做ct和核磁共振檢查，進行正確診斷后治療。
      
      以上是對“感覺頸椎不舒服有一段時間了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！