你好，你的情況建議找中醫(yī)大夫針灸或中藥治療，因為中醫(yī)辨證講究望、聞、問、切四診合參，所以必須去找專業(yè)中醫(yī)大夫，辨證才準確，用藥及治療才更有針對性。平時飲食宜規(guī)律，忌食辛辣刺激性及寒涼食物，少進食油膩，保持情緒穩(wěn)定，加強運動，睡眠規(guī)律。
      

      病情分析：
      您好！根據您所說的這些癥狀，失眠多夢多考慮是心脾兩虛引起的癥狀。
      指導意見：
      建議您可以吃點歸脾丸及養(yǎng)心安神顆粒等藥物進行調理，或者去當地中醫(yī)診所看看，根據您的舌苔脈象進行具體的辨證論治。多吃蔬菜水果，多休息。