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晚上一般10點就睡，睡到半夜就會醒

女 | 26歲 2018-11-15 09:53:52 1人回復 來自

健康咨詢描述： 晚上一般10點就睡，睡到半夜就會醒，2點多就醒，一般隔兩個小時在睡

醫生回復區
劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-02 22:22:57 我要投訴

      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，你還是心里有事造成了你睡眠質量不高，所以當你清醒的時候你要很好的處理好你的家庭關系，工作關系，情感關系。工作目標與現實之間的關系等等，然后要注意白天不要吃那些難以消化的食品，比如油膩油炸生冷辛辣，尤其是晚上只吃七成飽，這個就是增加鍛煉身體的時間，每天可以活動一個小時左右。這樣通過各種活動，身體放松了，心情放松了，睡眠就不成問題了。
      

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