如果想長肉，多參加體育鍛煉，增加肌肉含量。平時要注意休息，保證充足的睡眠時間，多吃含蛋白質的食物。千萬不能長時間的熬夜。
      

      你好！根據你提供的資料，這種情況建議你，多攝入富含營養的食物，如牛奶，雞蛋，魚蝦等，并適當運動鍛煉。但是，只要是沒有疾病，身體健康，不要擔心，隨著年齡的增長，代謝減慢，就會逐漸變胖的。
      

      你好可能跟你久坐不運動還有便秘有關系，需要減肥和改善現有癥狀的。
      指導意見：
      建議平時多做運動，最起碼需要有發熱出汗的那種，多吃水果和蔬菜，多吃幫助改善便秘的食物，減肥是個辛苦的過程。必須要有很大的耐心了
      
      以上是對“今年三十四歲，身高一米七二”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種情況如果想變胖，只有吃些有營養的食物，并多運動，促進食物的吸收，這樣才能變胖點！
      指導意見：
      如果飲食又均衡，營養又好，但就是不胖，建議你去醫院檢查一下，是否有體質的原因和腸胃功能不好引起的，可以用中藥調理！