1、屏住小便：在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。2、提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的
      

      你好，你可以去醫(yī)院做盆底肌康復(fù)鍛煉。也可以在家做會(huì)陰部肌肉康復(fù)鍛煉操，也就是搜索會(huì)陰部肌肉堅(jiān)持至少三秒，然后慢慢放松，連續(xù)做150到200下，每天兩次，連續(xù)6到8周會(huì)有效果。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況，你現(xiàn)在是還在做月子嗎？如果是的話
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      那你可以每天早中晚做幾十次縮陰運(yùn)動(dòng)，這樣可以使盆底肌肉不那么松弛，如果已經(jīng)做完月子，可以到醫(yī)院做陰道緊縮術(shù)
      
      以上是對(duì)“產(chǎn)后下面松弛怎么辦?　　”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      問(wèn)題分析：你好，根據(jù)你的描述分析，產(chǎn)后陰道壁松弛和自身的皮膚彈性和激素水平都有關(guān)。建議：平時(shí)多做吸氣，提肛運(yùn)動(dòng)及縮陰運(yùn)動(dòng)，用藥物沒(méi)有辦法治療，如果嚴(yán)重只能考慮手術(shù)。
      

      病情分析：女性會(huì)陰道松弛，主要是因?yàn)樯?，還是年齡的衰老，頻繁的性生活等各種原因造成的。所以產(chǎn)后出現(xiàn)陰道松弛是很正常的，在婦科門診是較為常見(jiàn)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：建議產(chǎn)后媽媽可多做提肛運(yùn)動(dòng)，方法就是在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉，改善陰道松弛的癥狀。