根據你描述的情況分析，可以平時多吃一些含膠原蛋白的食物，平時可以多做做瑜伽，有意思的鍛煉一下提綱括約肌，或者可以去醫院進行縮陰手術。
      

      病情分析：建議您可以采用鍛煉的方法使陰道縮緊.每天早晚在空氣清新的地方,站立,雙腿微分開,深吸氣后閉氣,收縮兩側臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉,然后收縮括約肌,使陰道往上提的方向動,然后再呼氣.每天練習50次,經過耐心鍛煉,即可改善陰道松弛狀態。
      

      你好：很高興為你解答，一般情況下分娩后隨著體內激素水平的下降，各個部位的臟器會逐漸恢復到接近未孕狀態，平時注意做產后康復操或產后瑜伽對分娩時陰道擴張等變化情況都有幫助，還可以去專門的產后康復機構促進盆底肌鍛煉恢復。
      
      以上是對“產后如何讓陰道緊致　　”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況分析，考慮由于分娩后導致陰道松弛。
      指導意見：
      建議你可以做提肛運動，每天兩次每次15分鐘，也可以多吃高蛋白飲食，有利于盆底肌肉肌肉的恢復，必要時去醫院做膨體肌肉的訓練。
      

      病情分析：陰道松弛是女性隨著年齡的增長出現的一種生理狀況，主要人群為產后女性。做骨盆肌肉鍛煉，可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。
      指導意見：具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復。如果陰道松弛比較嚴重，可以采取陰道縮陰術進行治療。