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黑芝麻每天都可以吃嗎

男 | 20歲 2018-11-14 14:24:14 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 黑芝麻每天都可以吃嗎？一天當中什么時候吃最合適？

醫生回復區
姜洋
姜洋 北京積水潭醫院   副主任醫師 擅長: 擅長月經病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調理
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2022-08-25 19:59:43 我要投訴

      指導意見：
      您好，春夏季溫度不斷攀升，人體皮脂腺本身就分泌旺盛，所以我們每天吃黑芝麻的量應控制在10g之內；秋冬季較寒冷，皮脂腺分泌減少，所以可適當增加攝入量，但也不宜超過20g。
      黑芝麻的服法沒有特殊的，但按屬于補品的范疇來講，建議飯后吃，因為吃完飯以后，胃部的血液比較集中，比較容易消化吸收攝入的食物和補品。特別是早飯后，最合適食用各種補品，這樣補品里的營養成分有充分的時間被人體吸收。

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