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為什么有時候半夜總是突然間醒

女 | 16歲 2018-11-14 10:30:40 3人回復來自

健康咨詢描述：為什么有時候半夜總是突然間醒，然后就睡不著了

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2018-11-14 10:33:29 我要投訴

你好，很高興為你解答，根據你講述的這種情況有時候半夜突然醒來，考慮是白天過度疲勞或者心情有關系，建議睡覺前戶外散散步放松心情，熱水泡泡腳促進血液循環，喝一杯熱牛奶促進睡眠，睡覺前不要吃辛辣興奮性食物。

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2018-11-14 10:34:20 我要投訴

睡眠問題多和精神心理因素有關，比如焦慮，緊張，壓力過大等等?；蛘呤堑诙煊袚牡氖虑?，心里面有未完成的事件等等，都可能造成睡眠不安穩，早醒等問題。

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2018-11-14 10:38:56 我要投訴

      你好，根據你所描述的，考慮這種情況有可能是內在情緒過多，建議你需要多去運動鍛煉，可以釋放一些情緒，同時能夠消耗體力，改善自身的睡眠狀況。

      以上是對“為什么有時候半夜總是突然間醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！