你好，很高興為您提供咨詢，失眠和嗜睡都是因為大腦沒有得到充分的休息，建議孩子平時一定要多出去走走運動運動，鍛煉鍛煉身體，晚上按時休息，不要熬夜，充足的睡眠是很好的。
      

      病情分析：
      從你提供的信息來看，14歲女生，每天8小時睡眠，早晨起來還犯困
      指導意見：
      14歲，正是長身體的時候，睡眠時間9小時左右最好。但是，初二的孩子也很難保證，爭取中午讓她休息半小時左右。
      

      你好！很高興為你解答，你上面描述的情況是初中生，睡八個小時早上還犯困，學生睡眠就多，必須有毅力，到點就起床，養成早睡早起的習慣，這樣才能成才。
      
      以上是對“請問14周歲的女孩，中學生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！