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醫生回復區
2018-11-14 09:17:10 我要投訴
你好，你的問題是這樣的，根據你的描述，你目前保持體重期間，晚上可以吃芝麻糊的，盡量吃無糖的，同時建議適量運動。餐后可以做些快走，慢跑，打球，等運動。
2018-11-14 09:17
ask88211074z5
追問
我可以運動完再吃嗎
2018-11-14 09:23醫生回答：
最好餐后一小時做運動的
2018-11-14 09:22:15 我要投訴
你好！根據你提供的資料，如果在控制體重或者減肥期間，晚餐要吃的少和合理，這種情況是不合適的，因為芝麻糊含糖含油含淀粉都高，雖然量不多，還容易飲食餐后血糖高然后發生低血糖，可能睡前餓，再去進食。建議你，晚餐可以吃點涼拌蔬菜，一碗稀的雜糧粥。
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