你好，建議培養良好的生活習慣，興趣愛好，適當轉移注意力，如果癥狀比較嚴重的話，要及時前往醫院心理衛生科室，進行心理疏導治療。
      

      病情分析：
      你好，抑郁自測的話，很容易對號入座夸大事實，自測是沒有診斷價值的。很多人只是有時情緒低落而已，考慮你可能也是血這種情況，而且容易受這個自測表的心理暗示，增加不必要的心理負擔。
      指導意見：
      不要再試圖自測，沒有專業的評估是不可靠的。做好自己該做的事情，把精力放在積極向上的地方，。調整心態。
      

      病情分析：
      你好，很高興回答你的問題，根據你的描述，建議看心理醫生。
      指導意見：
      日常作息要有規律，不要勞累，要保持情緒穩定，不要緊張，要身心放松，學會自我調節，學會宣泄，多交充滿正能量的朋友。
      
      以上是對“今天又做了一次貝克抑郁自測表”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！