失眠多和精神生活壓力大，有一段關系，建議按時休息，適當的活動放松減壓，必要的時候用點調節神經，鎮靜催眠的藥物對癥治療。不要有太大的壓力，學會自我放松
      

      失眠多夢一般跟壓力環鏡，休息不好會有很大的關系，建議你平時調整下作息時間，規律休息，睡前放空大腦，閉眼集中注意力做深呼吸，調整一段時間看看是否會有改善。
      

      失眠多夢這個情況，你可以用安神補腦的藥物進行改善，癥狀應該就可以慢慢緩解，沒問題的，平時注意休息，別過度勞累就行，不用擔心。
      
      以上是對“最近幾個月失眠多夢特別嚴重該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務，根據你的情況，建議你首先要調理一下心態，放松心情，別給自己壓力，不用過分擔心和顧慮，可以服用一些安神補腦的中藥或者中成藥來調理一下，也可以看一下心理醫生，心理疏導一下，祝你早日康復。
      

      病情分析：
      出現這樣的情況多久了？出現這樣的情況是否有誘因？是否有精神壓力過大的情況？
      指導意見：
      根據您的描述，建議您排除下是否有睡前長時間玩手機的情況或者精神壓力過大的情況，可以適當口服酸棗仁顆粒，同時注意放松精神，增加戶外體育鍛煉。