睡覺愛做夢，容易早醒，睡眠淺，你的睡魔質量很差。這種情況可以服用安神補腦液。朱砂安神丸兩種藥物來調節一下。飲食方面，多吃一些大棗，阿膠枸杞之類的食物。平時一定要多參加戶外活動。多曬太陽，晚上睡覺前喝一杯牛奶。增加鈣的補充。
      

      你好，根據你所說的情況，首先這有可能是與心理因素有關，那么平時最好是能夠保證自己的睡眠充足，在晚上入睡前也可以使用熱水進行泡腳，一提高睡眠質量。
      

      病情分析：
      根據你的描述，你的睡眠淺而且多夢，早醒，自己認為睡眠質量差
      指導意見：
      每個人的睡眠，都不一樣。有的睡眠深，有的睡眠淺，雖然人人都做夢，但是有人能記住，有人醒來就忘記了，只要你白天的精力不錯，不用太介意這個，放輕松一點
      以上是對“易醒多夢，早醒，睡眠淺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，這種情況，一方面可以通過多運動，適當增加身體的疲勞度，有助于改善睡眠。也可以直接去中醫科通過診脈，服用一段時間中藥或者中成藥來改善睡眠