我身高170，體重148斤

男 | 18歲懸賞2個健康幣 2018-11-13 17:21:47 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我身高170，體重148斤，之前也不鍛煉身體，健身之內(nèi)的運動，身上的脂肪主要在屁股和大腿上。但是感覺脂肪特別硬。大腿上的脂肪手掐都掐不住，這是什么原因，我還能不能減肥減下來？能減下來該怎么減？

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2023-02-13 10:53:09 我要投訴

你的體重指數(shù)是25.61，屬于超重，減肥就是需要熱量攝入小于熱量消耗，所以需要限制高脂高熱量食物，多吃蔬菜等含熱量少的食物，炒菜少放油不喝菜湯，適當(dāng)運動。你把體重控制在70kg左右就行。

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