您好，吃過晚飯后半小時內避免劇烈運動，應該堅持適當的戶外活動如打籃球，游泳等有助于身高的增長，另外要放松心情，保證睡眠，飲食注意營養豐富均衡富含鈣質的食物。
      

      您好！很高興為您解答！餐后半小時以后就可以適量運動，但是不要太劇烈！像跳繩、打籃球、跳高這種彈跳性運動都可以促進身高的增長！
      

      病情分析：
      你好，請問你主要想問的是什么問題，根據你的年齡，身高發育已經基本成型哦，晚餐后適當休息半小時運動比較好。
      指導意見：
      你好，晚餐首先要注意控制質量和量，盡量燒菜油炸等高油脂食物，休息半小時或者1小時后做的適當運動，至于身高問題，從小時候開始就要注意不偏食和休息很重要。
      
      以上是對“一般晚餐后多久可以做運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，一般米飯面條等素食晚餐后半小時可以做運動，如果進食高蛋白的，比如說雞蛋牛奶或者是肉類，可以在一小時之后再做運動。
      指導意見：
      跳遠，蹦起來摸高處的東西。和仰臥起坐這些運動可以促進身高的生長。平時也需要加強營養，多吃些含蛋白質和鈣比較高的食物，比如說雞蛋，牛奶，豆類。