腰椎間盤突出手術后兩個多月一直臥床

男 | 24歲 2018-11-13 10:02:37 1人回復來自

健康咨詢描述：腰椎間盤突出手術后兩個多月一直臥床，腰部酸脹有些疼，是不是臥床久的原因？臥床三個月可以下床了能不能稍微彎腰洗臉洗頭發？

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2022-11-04 13:31:48 我要投訴

      腰椎間盤突出癥與退變、勞損及受涼有關。盡量避免長時間伏案、久站、久坐、頻繁彎腰駝背、搬抬重物等加重腰背部負荷的動作，防寒保暖，酌情局部烤燈理療、熱敷等。可以局部外用氟洛比芬貼，口服腰痛寧膠囊、甲鈷胺營養神經、西樂葆止痛治療。
      三個月可以下床，腰背肌鍛煉，仰臥在床上，頭向背部后仰，頭頸部放松，雙下肢呈八字自然分開，雙膝屈曲90度，利用雙肩部及雙足為支點，上抬臀部練習，這個姿勢每次堅持10-20秒，每組10次，每天5-10組。堅持鍛煉三個月。