你好，建議你首先注意規律的飲食和作息習慣，多吃新鮮的蔬菜水果，并且盡量不要熬夜，平時戒煙戒酒，適當加強身體的鍛煉，必要的時候去醫院進行前列腺液的檢查，排除一下前列腺炎的問題。
      

      你好年齡手淫營養不良都導致性功能減退。性功能減退最常見病因是手淫和包皮過長，如果有，必須盡快徹底戒掉手淫，割掉包皮，避免性功能減退繼續加重，補充高蛋白食物比如牛肉，海參和牡蠣對恢復性功能有幫助，平時要注意規律生活，z不能熬夜。
      

      病情分析：
      你好，男性性功能下降表現為性欲望下降、性能力下降、性快感減弱。
      指導意見：
      建議隨年齡增長男性性功能可逐漸下降，屬于正常衰退過程無需治療。性生活后精神狀態的改變，由性生活后精神飽滿到性生活后疲乏無力；
      
      以上是對“性功能方面，勃起不堅而勃起時間也不久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！