一直在減肥，早上吃粉
健康咨詢描述： 一直在減肥，早上吃粉，中午吃飯，晚上水果，但是尿很黃，體重也很少變化，尿酮太高了的問題嗎，怎么辦？
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是尿酮體升高嗎？酮體升高是葡萄糖利用障礙導(dǎo)致脂肪動員的表現(xiàn)，可以見于糖尿病也可以見于過多饑餓或進(jìn)食碳水化合物過少的情況。你的情況考慮是碳水化合物進(jìn)食過少，這種減肥方式可能會影響發(fā)育。建議規(guī)律飲食，每天糧食類食物四兩左右，三餐平均分配，多吃蔬菜等含熱量少的食物，瘦肉一兩左右，限制脂肪攝入，炒菜少放油不喝菜湯不吃肥肉動物內(nèi)臟，小量進(jìn)食水果，一般補(bǔ)充一定量的碳水化合物（糧食類食物）就會抑制酮體產(chǎn)生。減肥也需要均衡營養(yǎng)，過度節(jié)食影響發(fā)育。
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你好：減肥治療主要是通過兩個(gè)環(huán)節(jié)減少熱量攝入及增加熱量消耗，通俗說就是少吃多運(yùn)動鍛煉，同時(shí)避免過度節(jié)食引起營養(yǎng)不良，飲食還要注意營養(yǎng)搭配均衡，別偏食，同時(shí)控制每天飲食總量，使每天飲食總量小于消耗量，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，慢慢達(dá)到減肥控制體重的目的。根據(jù)你描述的情況，主要控制飲食總量，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，會控制好體重的。
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