你好，根據以上提供的情況，對于經期長顏色深，首先經期正常的時間大概在兩到八天左右，如果超過八天以上，需要查一下b超，顏色比較深，可能是由于平時不怎么注意保暖，而且飲食上也要注意，盡量避免生冷辛辣刺激性食物
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，多喝點紅糖水，暖暖小腹部，觀察一下，必要時去醫院檢查。
      指導意見：
      保持心情舒暢，注意多休息，生活要有規律，不經常熬夜，注意身體保暖，不吃涼的東西。祝健康