你好，通過您的描述，初步判斷可能是上火引起的，建議您可以選擇中藥金銀花，蒲公英，淡竹葉，菊花，甘草等泡水代茶飲用，忌食辛辣刺激性強的食物，如辣椒，洋蔥，蒜，姜等，忌食油膩油炸食物，多飲水
      

      病情分析：
      舌頭上的白色小粒主要是由于內熱大引起的表現的，也可能是由于吃辛辣刺激的食物引起的情況。
      指導意見：
      可以做一下口腔科檢查，明確有沒有異常的情況的，藥物可以配合口服中藥的牛黃清心丸，或者牛黃上清片等治療的。要避免吃辛辣刺激的食物。
      

      你要根據身體舌頭部位出現顆粒狀的正常表現情況，考慮是身體上火或者是休息不好，等于對引起的表現情況，及時到醫院檢查，口腔科確認以后。通過飲食或者針對性的藥物調理。
      
      以上是對“最近幾天舌頭上長了幾個白色米粒大小的小顆粒不痛不癢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！