體重現(xiàn)在是在54-56徘徊早晚體重也不一樣
健康咨詢描述： 體重現(xiàn)在是在54-56徘徊早晚體重也不一樣，我身高是163，想問問我現(xiàn)在的體重還需要減肥嗎，不需要的話應該怎么保持現(xiàn)在這樣的體重。
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親愛的，你好。詳細的看了你的主要情況。你現(xiàn)在的體重還是可以的，不需要那個減肥。但是呢，鍛煉身體還是很有必要。希望我說的這些，能夠?qū)δ隳軌蛴兴鶐椭?
我這是標準體重嗎，我以前是130自己靠鍛煉和控制飲食減下來的，但是自從減下來之后就沒怎么吃過晚飯，我怕吃了晚飯體重回加重怎么辦
可以吃當?shù)模砩铣远喑砸恍┌∈卟税。悺Ｉ俪悦媸场Ｄ壳暗捏w重還是可以的，不胖。
現(xiàn)在是學生，所以在學校飯菜油水比較大想我該怎么控制飲食，每天需要攝入多少卡路里才可以保持體重
那你中午和早上要正常吃飯。晚上的話呢，可以多吃一些青菜。嗯，不要吃主食。或者說少吃面食。
好的。知道你
希望能采納一下。
可以喝一些粥嗎
可以喝一些粥。但不要特別稠的那種。
好的！謝謝您
不客氣。祝你以后更健康。
你好，根據(jù)你提供的數(shù)據(jù)來看，體重應該是在正常范圍之內(nèi)，不需要進行減肥，平時注意適當控制飲食總量，不要吃高脂肪和含糖量高的食物。晚餐注意不要吃飽，可以只喝一些稀飯。
我以前是130斤，自己靠鍛煉控制飲食減肥下來的，減下來之后就一直不敢吃晚飯，怕體重加重，我該怎么辦
你好，建議保持現(xiàn)在飲食量，繼續(xù)進行鍛煉。晚餐可以少喝一些稀飯。
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