你好舌苔發白一般建議清淡飲食，忌辛辣刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果，適當補充維生素，慢慢會好轉的。平時還要認真刷牙。
      

      病情分析：
      你好，根據你所講的情況，齒痕舌多因舌體肥大受牙齒壓迫所致，同時伴有舌質淡白，中醫認為，多屬脾虛之癥。
      指導意見：
      脾虛不能運化水濕，致舌體肥大，出現齒痕舌，可用健脾胃補中益氣中藥調理。可以用人參健脾丸補氣健脾胃。平時要注意飲食清淡，不吃刺激性食物，太油膩的食物，油炸食品，戒酒。多吃新鮮蔬菜水果。
      
      以上是對“最近照鏡發現有齒痕舌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！