你好，1.應避免強力負重，使病變加重。避免長時間維持一個姿勢不動。若要長時間坐著時，至少每小時要起來活動十分鐘。2.睡眠時避免墊枕頭且不睡軟床。睡覺時最好是平躺保持背部直立。3.清晨起床背脊僵硬時，可以熱水浴來改善。熱敷對于緩解局部疼痛亦有部分療效。不抽煙，以免造成肺部傷害。
      4.在寒冷、潮濕季節中，更應防范癥狀復發。
      5.胃腸道及泌尿道的感染常誘發脊椎炎，故應該注意飲食衛生，多喝開水，多吃青菜水果，避免憋尿及便秘。
      

      病情分析：
      您好，強直性脊柱炎是脊椎的慢性進行性炎癥。侵及骶髂關節，關節突，附近韌帶和近軀干的大關節。建議正規醫院風濕免疫科進一步治療。
      指導意見：
      治療目的是解除疼痛，防止畸形和改善功能。早期疼痛可以口服非甾體類抗炎藥。多活動鍛煉，休息時平臥。適當牽引理療。建議正規醫院風濕免疫科進一步治療。
      

      你好，注意保持生理姿勢，防止發生脊柱畸形和僵直。在休息時要保持適當的體位，應睡硬板床，取仰臥位，不墊枕頭;在站立或坐位時，應盡量挺胸收腹;寫字時桌子要高一些，椅子要矮一些。凡能引起持續性疼痛的體力活動應該避免。
      強直性脊柱炎患者在平時保持良好的精神狀態，心平氣和，減少憂思，注意勞逸結 合，養成良好的生活習慣，加強體質鍛煉，預防感冒、發燒、少食刺激食物，以健康的 心態配合疾病的治療。
      
      以上是對“強直脊柱炎怎么平時怎么護理呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！