精子質量不好的原因比較多，身體的原因可以有精索，靜脈曲張或者是鞘膜積液清列腺炎等，環境原因，比如高溫高熱，濕度較高，或者是有輻射，長期久坐等也會導致精子質量下降，還有就是有可能是內分泌原因導致這個需要檢查男性性激素五項。
      

      病情分析：
      你好，根據你提供的情況來看，精子質量差有很多方面的原因，建議您去行相關方面的檢查。
      指導意見：
      必要的時候可以去正規的三甲醫院性睪丸的穿刺，看是不是睪丸原發精子或者是產精子的地方出現問題。
      

      你好，很高興為你解答。根據你的描述，精子質量不好和平時生活習慣有一定關系，休息充足睡眠，勞逸結合，不要喝酒，吸煙，多吃富含維生素和鋅的食物，保持心情平和。
      
      以上是對“男人精子質量不好是什么原因怎么辦呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      精子質量差可以多吃含鋅、硒豐富的食物，像牡蠣、海參等海鮮，堅果、瘦肉、豬肝、羊腰等等，這些對精子質量的提升都有幫助，或者蛋白鋅硒咀嚼片，要比食物吸收好一些。還要注意休息，不要熬夜，戒掉煙酒，遠離輻射。