您好，這種情況與生活飲食習慣有關，可以通過飲食運動，建立良好習慣來糾正的，建議進食粗纖維食物，如谷物，粗糧，蔬菜水果等。平時要多運動，可以促進腸蠕動，促進排便，養成每天定時排便習慣。不要經常吃通便藥物，可能藥物依賴，加重便秘。嚴重可以口服幾次蘆薈膠囊等藥物
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的你的這種情況，可能和你飲食習慣關系比較大一些。
      指導意見：
      你好，你的這種情況需要你注意調整飲食，飲食上可以適當多吃一些新鮮的水果蔬菜，適當多飲水按摩腹部，促進腸蠕動。防止便秘。