看描述的情況是膝關(guān)節(jié)輕度損傷，治療主要是休息制動(dòng)，可以口服活血化瘀藥物協(xié)助治療，膝關(guān)節(jié)是人體比較復(fù)雜的關(guān)節(jié)，又是負(fù)重關(guān)節(jié)，容易出現(xiàn)損傷，平時(shí)注意保護(hù)。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您說(shuō)的這種情況是膝關(guān)節(jié)的滑膜炎，考慮是受涼或勞累引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您注意休息，不要過(guò)度勞累，注意膝關(guān)節(jié)的保暖。口服滑膜炎片和腫通安膠囊。