您好，這種情況建議要讓嗓子進行適當的休息。用嗓子過度會導致聲音沙啞。另外一定要對嗓子進行保護，可以用一些保護嗓子的含片。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的聲音沙啞這受遺傳以及本身發育有關。
      指導意見：
      建議平時應該注意保護嗓子，盡量不吃辛辣刺激性食物，飲食要清淡。多吃新鮮的蔬菜水果。