根據中國泌尿外科疾病診治指南，可以提供給你以下的建議：.1.宜食營養豐富易消化的食物，養成良好的飲食習慣。.2.多吃新鮮的蔬菜水果，如西紅柿，保持大便通暢。.3.忌食辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。.4.戒煙、戒酒。.5.避免憋尿，注意會陰部保暖。.6.避免久坐硬板凳、軟沙發等。.7.適度規律性生活，不要頻繁手淫。.8.溫水坐浴，多些參與體育鍛煉增強體質！以上注意效果才比較好
      

      病情分析：
      慢性前列腺液的原因很多，一般多見于青壯年男性，與頻繁手淫也有一定關系，
      指導意見：
      因此建議你平時需要多喝白開水，適當控制手淫次數，多參加體育鍛煉，增強體質，一般多會好的
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，你這種情況建議去醫院男性科就診。
      指導意見：
      積極配合醫生進行檢查，并在醫生的指點下應用藥物進行調理，一定不可以自行亂用藥物，同時要盡早的戒除手淫，好嗎？愿你健康！
      
      以上是對“以前長期手淫2年，有點遺精”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！