病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。
      指導意見：
      一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功。
      

      病情分析：
      您好，根據你的描述，引起的原因可能是由于進食過多，久坐等等，
      指導意見：
      建議您可以少吃多餐，適當進行運動，可以選擇仰臥起坐，晚上以青菜水果為主，祝您健康。
      

      病情分析：
      您好，減肥需要循序漸進的進行的，不是一下子可以瘦得。
      指導意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天運動的，可注意做仰臥起坐，還有平板支撐的，還有慢跑游泳是最好的。
      
      以上是對“就是胖，肚子上贅肉多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥最好的方法就是運動加節食最重要的就是要堅持。
      指導意見：
      一個星期內想要達到很好的效果，一般是不可能的，建議近期三餐要少吃油膩的東西，每天晚上可以跑跑步，做做仰臥起坐等
      

      病情分析：
      減肥注意的問題有3點1、是總熱量的控制，要求你攝取的熱量低于消耗的熱量2、是血糖生成的控制。
      指導意見：
      3、是脂肪的代謝.用飲食來減脂都是通過消耗能量的方法來實現的,而脂肪本身并不能直接用做能量供應,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你減肥成功.