你好！很高興為你提供幫助解答問題，根據你提供的情況目前即使國際上也還沒有更好的辦法做到這么精確的程度。與個體差異，遺傳因素有很大關系。
      

      根據您的描述考慮您的這種情況建議您平時平時避免劇烈運動，注意保暖，多食富含營養的食物，多食羊肉等溫性食物，多食富含蛋白質的食物，多食蔬菜和水果，可以口服葉酸片
      

      你好，在孕婦學校，大夫會跟你講，婚姻期間合理膳食的，在懷孕期間，偏胖的孕婦在體重不增加的情況下，一樣會生出健康的寶寶。多去聽聽孕婦課。
      
      以上是對“懷孕一個來月，怎樣把營養都讓胎兒吸收呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，希望能夠幫助到你。一般情況下，整個孕期的體重應該控制在25斤以內。懷孕早期體重不會增加多少。建議少吃辛辣生冷的食物，多吃新鮮蔬菜水果以及清淡食物。孕四個月后才需要補鐵補鈣。要作息規律，保持愉悅心情。祝你好孕。
      

      你好，一般根據你的情況懷孕的前三個月是預防胎兒發育畸形的重要時刻，主要還是以補充葉酸為主，在動物肝臟以及綠葉蔬菜中都含有此類物質，孕期注意休息，保證營養均衡，定期產檢。
      

      病情分析：
      你好，據你的情況描述分析，懷孕了都是通過孕婦飲食才能補充胎兒營養。
      指導意見：
      想要胎兒吸收營養，然后大人又不發胖，這個看個人吸收情況，所以沒有辦法可以控制大人是否發胖的。