減肥半年了，每天晚上轉一個小時呼啦圈

女 | 32歲 2018-11-10 12:39:08 2人回復來自

健康咨詢描述：減肥半年了，每天晚上轉一個小時呼啦圈，晚飯也不吃主食，開始幾個月減了十來斤，后來就減不下去了，掉發也嚴重了，這種情況跟減肥有關系嗎？現在的減肥方法科學嗎？

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2018-11-10 12:56:49 我要投訴

      指導意見：
      您好，你這種情況一般是由于營養不良引起的，是不科學的。要注意飲食控制，不要吃太油膩食物，多吃新鮮蔬菜和水果，適當補充維生素，適當鍛煉。

喬利湖醫師擅長: 膽囊炎,闌尾炎,頭痛,腸炎,胃炎,腰痛,腹痛,腹瀉幫助網友：818稱贊：1

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2018-11-10 12:41:01 我要投訴

      病情分析：
      根據您的描述，您目前身體處于亞健康狀態，掉發和減肥有很大關系。
      指導意見：
      您現在的減肥方法不科學，減肥主要是靠運動和合理飲食，千萬不能不吃飯或一點也不吃主食，這樣會營養缺乏。

2018-11-10 14:07 ask84557189sy 追問

我早飯吃烤紅薯加一個雞蛋，一碗豆漿或者燕麥片，午飯就是紅薯和少量主食，晚飯是蔬菜水果加一碗粥，這樣營養可以嗎？現在身高一米五體重一百斤，幾個月不減分量了還長了幾斤，是不是秋冬都會長肉

2018-11-10 14:27醫生回答：

目前根據您的飲食分配，建議再加少量肉類蛋白類比較好