你好！根據你描述的情況過頻手淫容易導致泌尿生殖系統感染，甚至影響生育功能，建議平時放松心情，避免過度緊張焦慮，戒除不良嗜好，轉移注意力，多把精力放在學習和工作上，避免接觸黃色書籍及視頻資料，積極鍛煉，增強體質。
      

      手淫多見于青春期男性，可以持續至成年，偶爾手淫不會對身體造成傷害，長期頻繁的手淫會對身體造成傷害，例如可引起焦慮反應，記憶力下降，成年人可以出現性功能障礙。戒掉手淫需要擺脫不良影視作品的影響，把精力用于有意義的事情上，平時多參與戶外活動，增強體質，養成良好的睡眠習慣。
      

      指導意見：
      你好，如果長期手淫下去有可能會引起腎虛等癥狀的，最好及時戒掉手淫習慣，身體沒有什么不適的癥狀不需要吃藥，平時加強營養，葷素搭配飲食，堅持每天適量運動鍛煉增強體質就可以
      
      以上是對“問下我手淫了好幾年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！