各種植物食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜，動物內臟，鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃都可以提高精子的質量。
      

      病情分析：
      精子的質量不好。可以多吃含鋅硒等微量元素的食物和水果。
      指導意見：
      男方作息時間一定要規律，不要熬夜。要戒煙，戒酒。平時一定要加強鍛煉，增強體質。
      

      病情分析：
      你好，含鋅量多的食物可以提高精子質量，比如：豆類、堅果類食物等
      指導意見：
      建議老公也可以多吃海產品、動物內臟等，同時不要接觸放射線等物質，也不要濫用藥物。
      
      以上是對“提高精子質量的食物有什么吃啥能提高精子？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      提高精子質量多吃富含優質蛋白質的食物比魚蝦、大豆、瘦肉、雞蛋等。含精氨酸的食品鱔魚、黑魚、海參等。含微量元素的食物尤其是微量元素鋅直接參與到精子的生成、成熟和激活的過程，并且據調查顯示精液里鋅的濃度和精子的密度成正比。含鋅量高的食物有牡蠣，牛肉，牛奶，雞肉，雞肝，蛋黃，貝類，花生，谷類，馬鈴薯，蔬菜，紅糖等。還可以口服蛋白鋅硒咀嚼片，補充蛋白鋅硒，更好的改善精子質量。