失眠，白天也是暈乎乎
女 | 34歲 2018-11-09 09:09:03
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健康咨詢描述： 失眠，白天也是暈乎乎，想睡覺睡不著，目前哺乳期，怎么調(diào)節(jié)？感謝醫(yī)生回復
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醫(yī)生回復區(qū)
2018-11-09 09:10:45 我要投訴
哺乳期失眠，建議通過生活習慣飲食調(diào)節(jié)自己。首先要放松自己，保持良好的心態(tài)；其次要擁有良好的生活習慣，在夜里11點到1點之間睡子午覺，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理飲食，睡前不要暴飲暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不適引起的失眠；最后失眠患者可以通過適當運動來調(diào)節(jié)生活，改善睡眠；
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2018-11-09 09:12:49
你現(xiàn)在是哺乳期，失眠不能吃安眠藥，可以通過生活規(guī)律調(diào)節(jié)改善一下。白天盡量不要睡覺，晚上準時睡覺，睡前1小時喝杯熱牛奶用熱水泡腳這樣能夠促進睡眠。你開可以用酸棗仁磨成粉兌醋晚上抹在肚臍眼上。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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