你好，根據你的描述，如果現在沒有任何癥狀，走路跑步都沒有疼痛的話，可以慢慢進行恢復性的適當運動，跑跳，可以循序漸進的進行，問題，不大希望可以幫到你，謝謝。
      

      可以！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
      

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述，患有膝關節滑膜炎已經一個月。
      指導意見：
      如果現在沒有什么癥狀，可進行正常的行走以及輕度運動等，不要行跑跳等劇烈運動。如果還存在癥狀，應繼續休息治療。
      
      以上是對“我得了右膝滑膜炎，已經一個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所提出的問題，是否可以跑、跳首先要根據你的恢復情況來進行判斷。
      指導意見：
      如果目前不適癥狀已經消失，并且可以進行正常的行走那么是可以進行輕度運動的。運動要循序漸進，不要過于盲目，著急。
      

      病情分析：
      滑膜炎是滑膜受到刺激產生炎癥，造成分泌液失調形成積液的一種關節病變．膝關節是全身關節中滑膜最多的關節，故滑膜炎以膝為多見。不建議您跑跳，膝關節損傷大多是跑跳導致的。
      指導意見：
      首先應避免引起創傷或勞損的運動，減少膝部負重及屈伸活動。鍛煉股四頭肌是重要而有效的治療措施，直腿抬高可促進血液循環，有利于關節積液吸收，輕度膝關節滑膜炎一般不必臥床休息，可短距離行走，若積液量多，應適當休息，抬高患肢，床上做膝關節功能鍛煉。