你好，很高興為你解答，你這種情況，可以做理療，推拿按摩都有效果的，平常避免長期看電腦，不要總玩手機，一定要適當活動活動。
      

      1.糾正改善工作中的不良習慣。32物理治療：頸椎牽引法和頸肩部的物理治療，以及運動療法等，這些都是頸椎病治療方法。3.改善與調整睡眠狀態。54.日常鍛煉：平時的輔助鍛煉很重要，如頸椎操，定期去按摩等
      

      病情分析：
      你好，你的這個情況，要考慮是一個頸椎病的癥狀。頸椎的問題，壓迫到局部的神經，就會出現上述癥狀。
      指導意見：
      這個情況，建議你可以到當地中醫院的針灸科就診，進行一段時間的中醫針灸、穴位注射等治療，應該很快就可以恢復。祝你健康快樂！
      
      以上是對“最近一抬頭就覺得頸椎右下方疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！