根據你的敘述，感覺腰肌被扭傷的可能性大，剛剛扭傷建議要休息，如果過兩天之后還可以適當的理療，比如烤電熱敷等等，也可以適當的口服活血化瘀的藥物，休息是必須的
      

      病情分析：
      你好，看你說的這些癥狀，這時看也是要考慮是否有腰肌勞損導致的，還有也要看看是否腰椎方面出現問題引起
      指導意見：
      那看你的這個癥狀出現有幾天了也沒有好轉，建議你還是應該要去醫院進一步檢查看看，可先通過醫生的檢查后看看具體的原因，然后在對癥治療會好些，平時也是應該要多注意休息，有一個合理的生活和飲食習慣也好
      

      根據你的描述，腰痛，不能久站或久坐，考慮是腰椎間盤突出引起的。
      建議：注意休息保暖，平臥硬板床，局部熱敷，牽引，按摩理療，口服舒筋健腰丸。
      
      以上是對“從這個月三號開始要有些痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！