首先一定要積極的端正身體姿勢，避免低頭睡覺的枕頭不能太高太軟，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢，加強保暖，避免受涼，局部熱敷，對于肩膀疼痛可以適當的輕揉按摩，避免手法太重。
      

      你好，根據你的描述，建議可熱敷，理療，也可找專業師傅進行按摩，推拿。平時睡覺要枕薄枕或不枕枕頭，減少低頭工作，適當活動頸椎。
      

      懷孕期間出現一些肩膀疼痛的癥狀，主要是因為長時間異常受力的因素有關系，一般這種情況主要是通過針灸的方式去改善，一般和長期伏案也有關系。
      
      以上是對“懷孕了，兩個肩膀疼死了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很高興為你解答問題，建議懷孕早期最好不吃藥。
      指導意見：
      如果頸椎病的話，建議你避免長時間低頭，少看手機電腦，如果疼痛厲害，可以按摩，熱敷，理療都可以緩解疼痛的
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，建議你可以給予局部熱療，給予頸肩部紅外線照射，蠟療等治療。
      指導意見：
      建議你可以給予頸肩部紅外線照射，推拿，蠟療等中醫治療。可以給予輕微頸椎牽引等中醫治療