你好，香煙里面的有毒有害物質非常多，對身體健康影響非常大，這個戒煙靠意志力的。你要充分了解吸煙的危害，然后下定決心戒煙。
      

      你好，戒煙關鍵是要有決心，建議患者首先要建立一個戒煙的環境，不要跟抽煙的人相處太多，平時要注意均衡營養，多飲水，多吃新鮮的水果蔬菜，只要有決心就能成功的。
      

      你好，你有這個覺悟，就真的很不容易了，戒煙可以通過多種方式，比如說，你喜歡吃糖，你想吃煙的時候，就吃一塊糖，轉移注意力，希望你盡快康復。
      
      以上是對“收煙歷害，沒病，能告訴我吃什么東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！