我經常因焦慮而失眠，請問該怎么辦

男 | 38歲 2018-11-06 16:48:39 3人回復來自

健康咨詢描述：我經常因焦慮而失眠，請問該怎么辦？如何進行心理疏導？

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2018-11-06 17:01:54 我要投訴

可能是性格因素的影響，工作上壓力過大，精神過度緊張引起的失眠，希望你是放在心情，學會調試自己的情緒，經常到戶外散散步，參加一些體育健身運動，聽一些歡快的音樂，唱唱歌，注意勞逸結合。睡覺前洗個熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助改善睡眠。也可以在藥物治療的同時輔助心理咨詢。通過在線咨詢的方式進行心理咨詢治療。

解昌國泰安市精神病醫院主任醫師擅長: 失眠,焦慮障礙,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥幫助網友：65023稱贊：7

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2018-11-06 16:50:31 我要投訴

引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如緊張焦慮。另一方面也與軀體因素有關。建議保持平常心態，多參與戶外活動，增強體質，養成良好的睡眠習慣。嚴重者建議在醫生指導下藥物治療

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2018-11-06 16:54:15 我要投訴

      你好，很高興為你服務。根據您的敘述，您有焦慮，失眠的癥狀，而且焦慮引起了失眠。首先要治療焦慮癥狀，可以到正規醫院開一些抗焦慮的藥物，同時配合心理治療。心理治療，需要找一個心理咨詢師進行中長期的治療。

      以上是對“我經常因焦慮而失眠，請問該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！