頭痛頭暈的病因有很多種，比如上呼吸道感染、發熱、焦慮緊張、勞累、壓力大、高血壓、頸椎病等等。你應該明確一下是不是存在以上的病因。或者是不是睡眠質量不好等。平時可以多做一些有氧運動，保持良好心態，觀察一下。
      

      引起后腦勺疼痛有可能是頸部長期保持不良姿勢，導致頸部的肌肉痙攣或頸椎間盤突出，進而壓迫頸部神經，引起后腦勺疼痛，建議您去醫院檢查一下。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況，最近總是頭昏頭痛，白天只能堅持一個小時左右。
      指導意見：
      建議你去醫院檢查頭顱CT，看有沒有頭顱的疾病，如果有再相應治療，反之放松心情，對癥止痛，適當運動，注意休息，慢慢調整。
      
      以上是對“近期老是出現頭暈頭痛的癥狀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！