這是社交恐懼，根據你的反應，已經比較嚴重了。所以要想解決這個問題，必須去尋求心理咨詢，找到問題的原因和解決問題的辦法，讓你能夠從容的面對生活，面對人群！
      

      根據你的描述，不敢去人多的地方，出去見人要低著頭，要帶帽子，你是害怕人呢？還是害怕那個場合？是性格一直內向，還是從什么時候開始的？建議一，去醫院心理門診鑒別診斷一下。二，如果是性格原因，建議生活中多和身邊的人交往，多做有氧運動，多曬陽光。
      

      你不敢去人多的地方，沒有安全感，出門的時候必須戴帽子?？雌饋硎怯行┥缃豢謶职Y的癥狀。這和你的性格有關系，和你個人經歷有關?？雌饋碛锌赡苁切睦黻幱昂蛣搨斐傻?。建議你讓家人帶你去看心理咨詢師，接受心理疏導。
      
      以上是對“不敢去人多的地方，沒有安全感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！