這個主要是考慮行走過多引起的足背關節受損的情況，有無局部紅腫熱痛的癥狀，有無其他慢性疾病的病史。還好的話注意休息減少行走慢慢會緩解的。可以考慮游泳等運動。
      

      如果想要減肥要循序漸進，不能一下子走太多，容易造成關節疼痛受損。平時要控制飲食，主食在一兩左右多吃蔬菜。水果也不能太多，吃多餐加運動。你可以進行游泳。

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況，這種情況應該屬于正常的，第一次走路這么多，肌肉勞累引起的。
      指導意見：
      根據你說的這種情況，這是剛剛開始走路路程比較多出現的正常反應，沒必要擔心，慢慢適應就好了。
      
      以上是對“前一天晚上走路走了6公里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個是運動損傷，只要注意休息，很快就會恢復的，并不需要特殊干預的
      指導意見：
      我建議你最好休息，少動，以免加重運動損傷，并沒有其他什么特殊處理的，休息好了后自然就會慢慢恢復