男性，17歲。晚上10點，11點就睡覺，應該幾點不喝水！因為是體育生，所以下午有強烈的運動，我晚上想10.11點就睡了，但就是不知道晚上該喝多少水，喝多少ml？二百毫升就可以了。
      

      病情分析：
      根據您的情況來說建議適當的多喝點水，因為你運動會導致大量水分揮發導致口渴的。
      指導意見：
      你好，建議你注意多喝水，注意合理運動，注意休息，避免熬夜，保證充足的睡眠就可以的。
      

      這位朋友您好，根據您的描述，如果晚上11點睡覺的話，睡前十點左右喝250毫升左右的溫開水就可以的。注意飲食平時要均衡搭配合理，希望對您有所幫助。
      
      以上是對“如果晚上10點，11點就睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！