每天做提肛運動就可以恢復至原來的狀態。提肛運動很簡單，也可以隨時去做的。只要堅持去做，一般3到4周后就可以有明顯的改善。每次可以做十分鐘。
      

      病情分析：
      你的病情考慮是陰道松弛的范疇，主要發生在產后女性，產后陰道肌肉仟維萎縮引起的
      指導意見：
      平時可以適當運動鍛煉比如骨盆肌肉訓練有利于康復，還可以外科手術和口服中藥調理，比如長期口服八珍顆粒
      

      病情分析：你好，可以恥骨尾骨肌收縮練習，此運動多練習可以提升陰道收縮力，此外需要注意的是此運動在自然分娩2周后才能進行。
      指導意見：平躺，雙膝往上彎曲，緊縮臀部及收縮尿道、陰道肌肉，同時牽動肛門，就像大便之后收縮肛門的肌肉運動，或是有便意想上大號，但必須忍著憋住的那種感覺。維持收縮肛門之動作五到十秒鐘再放松，每日至少重復做三十次以上。
      
      以上是對“感覺下面松了怎么辦?　　”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！