你好，很高興為你解答，您這些情況都和你長時間的手淫有關系，因為會手淫會損傷人體的腎精，腎氣和腎陽，而腎是主骨生髓，促進骨骼和大腦的發育，對于維持人頭腦的清醒，記憶力的增強都是很重要的，所以建議您戒掉這個毛病，把精力放在學習和生活上，多參加集體和戶外活動，加強鍛煉，均衡營養實在不行，可以用中醫的方法進行調理，后背長疙瘩可能是你腎陽虛引起了脾陽虛，濕邪內盛引起的。
      

      病情分析：
      應該可以恢復。手淫會增加雄激素分泌，轉移注意力從而出現這樣的癥狀。
      指導意見：
      建議你不要手淫，把主要精力轉移到學習上來。充足睡眠，一切都會好起來的呢。